다이어트 일기
05월 19일 (음식 982kcal, 운동 280kcal)
enmasami
- 2016.05.19 08:41
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아침식사 : 392kcal (39.92%)
| 간식치즈 (7회분, 105g) | 133kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
점심식사 : 309kcal (31.47%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 50ml) | 60kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
저녁식사 : 84kcal (8.55%)
| 전분 당면 삶은것 (1회분, 50g) | 84kcal |
간식 : 197kcal (20.06%)
| [네슬레] 킷캣 미니 (1개, 11g) | 57kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 280kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
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