다이어트 일기
05월 19일 (음식 984kcal, 운동 497kcal)
리베르타스
- 2016.05.19 08:41
- 40
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아침식사 : 301kcal (30.59%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| [롯데] 셀렉션 (1개, 50g) | 95kcal |
| 잡채 (1인분, 9g) | 15kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 232kcal (23.58%)
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 180kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 10g) | 52kcal |
저녁식사 : 299kcal (30.39%)
| 야채셀러드 (1소접시, 160g) | 50kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 52g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
간식 : 152kcal (15.45%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 다크린도볼초콜릿 (1낱개, 12g) | 68kcal |
운동 : 497kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 제자리파워워킹 (5분) | 33kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
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