다이어트 일기
05월 19일 (음식 1113kcal, 운동 1075kcal)
토스트
- 2016.05.19 09:02
- 24
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아침식사 : 289kcal (25.97%)
| 사과 부사 (1개, 192g) | 109kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 70g) | 175kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 296kcal (26.59%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 22g) | 34kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
저녁식사 : 219kcal (19.68%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 309kcal (27.76%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
운동 : 1,075kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 500kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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