다이어트 일기
05월 19일 (음식 1169kcal, 운동 1829kcal)
니트원피스
1
1
1
1
1
3
1
- 2016.05.19 09:38
- 20
- 1
아침식사 : 249kcal (21.30%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 60g) | 65kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 113kcal |
점심식사 : 111kcal (9.50%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
저녁식사 : 404kcal (34.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 20g) | 52kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 8g) | 35kcal |
간식 : 405kcal (34.64%)
| 감자칩 (1봉지, 40g) | 205kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 1,829kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (40분) | 250kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
토닥토닥~~
오늘 4일째 ..5시이후에 음식안먹음♡