4일 도전하고 그담날 염색 부작용 때문에
응급실을 간 관계로 4일차를 지금 올려요ㅠㅠ

공복무게 73.1kg
(허나 지금 2일 먹방으로 0.8kg증가 했다죠ㅠㅠ)

아침에 일어나서 뷰티밤 2정 섭취~
아메리카노랑 물마시고 공복운동 스트레칭 10분
훌라후프 40분^-^

8시에 아침을 먹어요^-^
머리가 자꾸 빠지는것 같아서 검은콩을 삶았다가
얼려두고 해독쥬스와 함께 갈아서 드리킹~☆

그리고 식후 1시간30분후나 2시간 후에
오전 운동을 해요^^
최대한 제가 하기 쉽게 무리하지 않고
실천 가능하게 그때 그때 운동량을 정하는편이예요^^

점심식사는 12시반이나 1시에 섭취^^
닭가슴살은 직접 만들어서 시금치 브로콜리 파프리카
양파 당근 숙주나물...150g기준으로 100칼로리
정도 되네요^^(간은 하나도 안했어여)
과일은 제철과일을 주로 먹구 배는 나트륨 배출을
돕는다니 자주 먹구 있어용^-^♡

간식이라기보단...
영양제 섭취?ㅋㅋ 운동전 아메리카노 먹구ㅎ
물은 하루 3L정도 마시구요^^
최대한 움직이려 노력해요^^

오늘의 사진~~^^
아직 눈에 띄는 변화는 없네요^^
😊뷰티밤 총평😄
장점...변비에 도움을 준다
운동시 땀이 약간 잘나는듯 하다?
단점...삼키기는 진짜 힘들돠ㅠㅠ
(귀찮아서 안깨먹음...ㅠㅠ)
4일차지만...아직 와 이거 물건이네? 이생각은
안들구...그냥 막연히 체지방 없애주겠지 하며
정신적 의지를 합니다^^
에휴...염색 부작용으로 미녀가 되도 모자를판에...
야수로 변해버려 4월7일까진 강제휴식^-^
이뻐지려다 괴물이 되버렸어요^^
4월8일부터 뷰티밤 다시 후기 올릴께요
긴글 읽어주셔서 감사합니다^-^♡
여러분~~즐 다욧트 하세요 염색 테스트 하고 하시구요
꼭이요~~~~~😢