다이어트 일기
05월 19일 (음식 1993kcal, 운동 1521kcal)
밍쨩
- 2016.05.19 09:49
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아침식사 : 604kcal (30.31%)
| 랩노쉬 (1회분, 85g) | 340kcal |
| 훈제계란 (3개, 180g) | 264kcal |
점심식사 : 483kcal (24.23%)
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
| 양상치 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
저녁식사 : 628kcal (31.51%)
| 블루베리에이드 (1회분, 60g) | 95kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [굽네치킨] 고추바사삭 (1회, 200g) | 434kcal |
간식 : 278kcal (13.95%)
| 호올스 (3회분, 45g) | 60kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
운동 : 1,521kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 공부 (360분) | 1,080kcal |
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