다이어트 일기
05월 19일 (음식 2462kcal, 운동 580kcal)
쿄큐크
- 2016.05.19 09:59
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아침식사 : 372kcal (15.11%)
| 군고구마 (1개, 161g) | 211kcal |
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1마리, 60g) | 97kcal |
점심식사 : 1,633kcal (66.33%)
| 볶음밥 (1인분, 350g) | 554kcal |
| 계란탕 (1인분) | 116kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 200g) | 960kcal |
저녁식사 : 14kcal (0.57%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
간식 : 443kcal (17.99%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
운동 : 580kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 120kcal |
| 바벨 밀리터리 프레스 (10분) | 40kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 64kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 64kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 75kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 37kcal |
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