다이어트 일기
05월 19일 (음식 711kcal, 운동 500kcal)
소년웬디
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- 2016.05.19 10:19
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아침식사 : 371kcal (52.18%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 156kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 80g) | 115kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 50g) | 87kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 212kcal (29.82%)
| [딜리핏] 오렌지 유자 닭가슴살 (3회, 150g) | 162kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
간식 : 128kcal (18.00%)
| [뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (1/2개, 32g) | 128kcal |
운동 : 500kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 320kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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