커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 19일 (음식 875kcal, 운동 239kcal)

아침식사 : 141kcal (16.11%)

10시35분 기상해서 10시40분에 먹었다. 적어도 9시에는 일어나는 습관을 들이자

콘시리얼 (1회분, 20g)	79kcal
참외 (1개,200g)	62kcal

점심식사 : 235kcal (26.86%)

11시55분에 밥먹었다. 티비를보면서 먹었으며 20분동안 먹었다. 티비보면서 밥을 먹지말자.

저녁식사 : 285kcal (32.57%)

6시20분경먹었다 처음으로 뮤즐리를 먹었는데 생각보단 괜찮은거같다 내일은 오트밀도 도전해봐야겠다

크렌베리 뮤즐리 (1회분, 45g)	160kcal
[베지밀] 검은참깨 두유 (1팩, 195ml)	125kcal

간식 : 214kcal (24.46%)

2시쯤 생딸기쥬스 3시쯤 초코케익 2포크 3시40분쯤 파이작은거1조각 쿠키작은거1조각 5시30분 가래떡 오늘 간식끝.절대 더이상 먹지마 앞으로 밀가루는 절대적으로 줄인다!!!

운동 : 239kcal

10시10분에 런닝머신 5분 6.7로 빠르게걷고 2분 10으로 5세트했다.

런닝머신 걷기 (30분)	129kcal
런닝머신 달리기 (10분)	110kcal

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