근데 그냥붓기빠진것같네요
그리큰차이안보이고
아예굶는것도아니고
저녁에정말조금먹지만
한끼는제대로먹고요
하루에적어도한시간이상은운동하고
한번은운동쉬기도했는데
변비가 풀린건지 몸무계가이상한건지
이런폐이스면 소원이없겟ㅏㅐ요
남들은그래도하는운동이저는발목과전체적으로
무리가지만찜질과스트래칭반복하면서
쉬엄쉬엄해도하던건끝을보는형식으로운동하고있습니다
오늘지금까지만해도 1시간10분운동햇습니다
근력 30분 스트래칭 40분 좀있다 조깅과빠르게걷기할꺼구요
식욕참는비법이랄까
다도를요새취미로두고있어요
금연하는중에운동하니힘들긴한데
차가좋긴하더라루요
오늘남은운동계획은
조깅30분빠르게걷기20분 산책20분
운동후스트래칭20분 훌라우프20분 이에요
해독주스가저녁인데더럽게맛없고농약맛...
좀잘해보려구요 오래씻어야할듯
이게무슨뻘글인지는모르겟는데
그냥 제생각입니다 요새어케하는지랑
다이어트도게임이듯이
쉬운운동 노가다해서 피랑 마력올리면
근력운동과 버피테스트 조깅등이 더편하고
오래해도 죽을것같지않고 할수있게도겟죠 특히 근력운동과 버피 그리고 발목이강화되길 ㅎㅎ
이틀뒤통계내서 7일간 다여트후기가지고올께욤