다이어트 일기
05월 19일 (음식 1563kcal, 운동 1265kcal)
Dife
- 2016.05.19 11:33
- 27
- 0
아침식사 : 357kcal (22.84%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1/2개,253.9g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,206kcal (77.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
운동 : 1,265kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 450kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
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