다이어트 일기
05월 19일 (음식 1255kcal, 운동 302kcal)
42끼로
- 2016.05.19 12:38
- 14
- 0
아침식사 : 389kcal (31.00%)
클렌즈주스 & 닭가슴살계란볶음
| 참외 (1/4개, 60g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 84g) | 20kcal |
| 청포도 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 레몬 (1/2개, 43g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 120g) | 80kcal |
| 양파 (1/2개, 80g) | 28kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 우스터소스 (1종지, 5g) | 3kcal |
| [오뚜기] 강원도화천토마토스파게티소스 (1회분, 35g) | 24kcal |
| 양파피클 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
점심식사 : 469kcal (37.37%)
아딸 떡볶이 & 어묵꼬치1개
| [동원] 부산사각어묵 (1장, 60g) | 108kcal |
| [풀무원] 바로조리 순쌀떡볶이 (1인분, 170g) | 361kcal |
저녁식사 : 155kcal (12.35%)
| [CJ] 새우물만두 (1회분, 70g) | 100kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
간식 : 242kcal (19.28%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 찹쌀도우넛 (1개, 63g) | 186kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 302kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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