다이어트 일기
식단 확인해주새요
wlsdk3969
- 2016.05.19 12:42
- 96
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아침 식전에 약을 먹어서 아침은 항상 밥 먹거등요
안먹으면 속이 쓰려서요......ㅠ
그리고 점심전에 물을 생수. 오미자물 500ml로 2번정도 먹어요 그 후 퇴근전까지도 물을 자주 먹어용!
그리고 점심을 닭가슴살 100g .양배추삶은거. 단호박 7조각 먹을 예정입니다.
운동으로 검도 1시반 반정도 시행하고요
운동 후에믄 물 섭취 많이 하고요
집에 와서 단.쉐, 검은콩두유, 고구마 6조각(정사각형), 시금치 삶은거 얼려놓은 것 믹서기에 갈아서 먹고 하는데
너무 많이 먹는건가요???
잘못된 방법이면 조언 부탁드려뇸!!^^
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조각이 몇그램인지가 ㅋㅋ 단호박대신 고구마가 낳을듯 싶구요.
잘하고 계시네요~홧팅요