다이어트 일기
05월 19일 (음식 1174.35kcal, 운동 410kcal)
77이루자
- 2016.05.19 13:31
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아침식사 : 283kcal (24.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| [빙그레] 요플레 복숭아 (1개,110ml) | 108kcal |
점심식사 : 782kcal (66.59%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
| 밤식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 109kcal (9.28%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 410kcal
| 리버스 그립 바벨 벤치프레스 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 파워워킹 (45분) | 292kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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