다이어트 일기
05월 19일 (음식 560kcal, 운동 2120kcal)
나겸쓰
- 2016.05.19 14:37
- 47
- 0
저녁식사 : 390kcal (69.64%)
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 20g) | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2.0큰술, 30g) | 130kcal |
간식 : 170kcal (30.36%)
| 마카다미아 (1인분, 0g) | 91kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 블루베리 (1인분, 5g) | 2kcal |
| 라즈베리 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 1g) | 5kcal |
| 피칸 (1회분, 5g) | 33kcal |
운동 : 2,120kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 1,080kcal |
| L자 다리운동 (120분) | 720kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 청소 (60분) | 180kcal |
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