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다이어트 일기

05월 19일 (음식 1470kcal, 운동 452kcal)

다신등급

호나우두

  • 2016.05.19 17:23
  • 32
  • 0
아침식사 : 114kcal (7.76%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
블루베리 (1인분, 70g) 39kcal
점심식사 : 684kcal (46.53%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) 100kcal
김치전 (1인분, 150g) 282kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
저녁식사 : 672kcal (45.71%)
고로케 (1개, 155g) 458kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
이탈리안샐러드 (1인분, 215g) 45kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
운동 : 452kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
덤벨프레스 (50분) 400kcal
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