다이어트 일기
05월 19일 (음식 1254kcal, 운동 170kcal)
워너비여자
- 2016.05.19 20:05
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아침식사 : 334kcal (26.63%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 120g) | 118kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
점심식사 : 356kcal (28.39%)
| 김치국수 (3/4회분, 0g) | 217kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 고구마튀김 (1/2인분, 72g) | 125kcal |
저녁식사 : 368kcal (29.35%)
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회,100g) | 240kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (3/4팩, 90g) | 88kcal |
| 아리즈웰 (1포, 20g) | 40kcal |
간식 : 196kcal (15.63%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1/4팩, 30g) | 29kcal |
| [롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1/2팩, 73g) | 106kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과즙 (1인분,0g) | 44kcal |
운동 : 170kcal
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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