다이어트 일기
05월 19일 (음식 1953kcal, 운동 416kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.19 20:53
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아침식사 : 260kcal (13.31%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 663kcal (33.93%)
| 순두부찌개 (1인분,300g) | 259kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
| 미나리무침 (1소접시,76.3g) | 25kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 817kcal (41.85%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
간식 : 213kcal (10.91%)
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
운동 : 416kcal
| 스트레칭 (26분) | 180kcal |
| 산책 걷기 (58분) | 116kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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