다이어트 일기
05월 19일 (음식 693kcal, 운동 1314kcal)
묜지
- 2016.05.19 22:01
- 35
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아침식사 : 271kcal (39.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 볶은콩 (1종지, 31g) | 126kcal |
점심식사 : 89kcal (12.84%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 200ml) | 0kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 80kcal |
저녁식사 : 249kcal (35.93%)
| 하이라이스 (1/2인분, 100g) | 125kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 109g) | 70kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
간식 : 84kcal (12.12%)
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
운동 : 1,314kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
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