다이어트 일기
05월 19일 (음식 2096kcal, 운동 326kcal)
송타이거
- 2016.05.19 22:04
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아침식사 : 374kcal (17.84%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 1,199kcal (57.20%)
| 쌀밥 (1.5인분, 210g) | 469kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
저녁식사 : 337kcal (16.08%)
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
간식 : 186kcal (8.87%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
운동 : 326kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 머신 체스트프레스 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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