다이어트 일기
05월 19일 (음식 1730kcal, 운동 407kcal)
JaeIk
- 2016.05.19 22:55
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아침식사 : 356kcal (20.58%)
| 버섯조림 (1소접시, 89g) | 31kcal |
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 261kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
점심식사 : 700kcal (40.46%)
| 보리밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
저녁식사 : 674kcal (38.96%)
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 407kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 316kcal |
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