다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤 운동 후 단백질 섭취. 꼭 해야하나요?
날씬쟁이엄마
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- 2015.04.07 20:59
- 285
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낮에 운동 못 하는 날엔,
운동 끝나면 밤 11시 정도 됩니다.
잠은 12-1시 정도 자게 되구요.
근력30분,유산소40분정도하는데요,
운동 후 단백질 섭취를 꼭 해야하는건가요?
그 야밤에요?^^;;
1. 먹는게 좋다.
2. 안 먹어도 된다.
답 좀 주세요~~~
감사합니다.^^
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트레이너분이 운동후에는 꼭 먹으라고.. 밤에는 운동후 잠들고 아침에 눈뜨기까지 공복이 더 길기땜시 근손실 더 올수 있다고 운동후 40분 내로 단당류와 단백질 섭취하라하더라구요. 저는 오전운동이라 그냥 운동후 먹는데 야밤이면 먹으라고 해도 저도 좀 왠지 걱정이될거같네요 ㅠ
단백질 섭취는 점심에 하면 좋을듯 싶은데요....