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다이어트 일기

05월 20일 (음식 1264kcal, 운동 452kcal)

다신등급

깨삐

  • 2016.05.20 00:19
  • 64
  • 0
아침식사 : 589kcal (46.60%)
야채쌈 (1/2인분, 0g) 34kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
문어 (1.5회분, 75g) 55kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 105g) 184kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
점심식사 : 433kcal (34.26%)
해초샐러드 (1소접시, 101.5g) 66kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오징어 (1/2회분, 50g) 43kcal
문어 (1회분, 75g) 55kcal
야채쌈 (1/2인분, 0g) 34kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 59kcal
간식 : 242kcal (19.15%)
[대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) 54kcal
아마씨 (2스푼, 8g) 59kcal
[풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 250ml) 35kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 94kcal
운동 : 452kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
헬스 (30분) 165kcal
자전거 타기 (5분) 40kcal
반신욕 (20분) 24kcal
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