다이어트 일기
05월 20일 (음식 702kcal, 운동 645kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.20 01:05
- 29
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아침식사 : 163kcal (23.22%)
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
점심식사 : 310kcal (44.16%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 84kcal (11.97%)
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
간식 : 145kcal (20.66%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 645kcal
| 빠르게걷기 (110분) | 408kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 33kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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