다이어트 일기
05월 20일 (음식 1484kcal, 운동 39kcal)
만두님
- 2016.05.20 01:09
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아침식사 : 289kcal (19.47%)
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 420kcal (28.30%)
| 팥밥 (1/2공기, 45g) | 154kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어탕수 (3/4소접시, 101g) | 127kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 조기구이 (3/4토막, 54g) | 72kcal |
저녁식사 : 658kcal (44.34%)
| 조개구이 (10회분, 1000g) | 50kcal |
| 피자치즈 (1.5회분, 150g) | 334kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 골뱅이 (1회분, 100g) | 86kcal |
| 조개탕 (1/2인분) | 40kcal |
간식 : 117kcal (7.88%)
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 39kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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