다이어트 일기
05월 20일 (음식 929kcal, 운동 2332kcal)
포와로
- 2016.05.20 02:42
- 23
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아침식사 : 172kcal (18.51%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 406kcal (43.70%)
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 병아리콩 (1회분, 25g) | 29kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 25g) | 88kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 25g) | 27kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 25g) | 28kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 3g) | 10kcal |
| 호두 (3개, 20g) | 130kcal |
| 총각김치 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 도미구이 (1토막, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 226kcal (24.33%)
| 카레가루 (1회분, 8g) | 32kcal |
| 율무 (1회분, 4g) | 15kcal |
| 차조 (1회분, 20g) | 72kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 20g) | 23kcal |
| 병아리콩 (1회분, 12g) | 14kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
간식 : 125kcal (13.46%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 2,332kcal
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 줄넘기(세트) (8000회) | 640kcal |
| 트 (95분) | 1,332kcal |
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