다이어트 일기
05월 20일 (음식 903kcal, 운동 1820kcal)
민주맘1
1
- 2016.05.20 06:32
- 35
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아침식사 : 455kcal (50.39%)
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1낱개, 82g) | 135kcal |
| 당근채소주먹밥 (1인분) | 320kcal |
점심식사 : 355kcal (39.31%)
| 쌈밥 (1인분, 235g) | 355kcal |
저녁식사 : 78kcal (8.64%)
| 할라피뇨 (1/4인분) | 26kcal |
| 코카콜라 (1/4캔, 52ml) | 24kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 34g) | 28kcal |
간식 : 15kcal (1.66%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 1,820kcal
오랜만에 공복 운동 자전거가 너무 타고싶어서 타고옴 ㅎㅎ 기분이 상쾌하다.
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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