다이어트 일기
05월 20일 (음식 1220kcal, 운동 176kcal)
melisaa
- 2016.05.20 06:54
- 12
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아침식사 : 529kcal (43.36%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 묵은지김치찜 (1/2인분, 94g) | 277kcal |
점심식사 : 413kcal (33.85%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 달래무침 (1인분, 0g) | 68kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 84kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 278kcal (22.79%)
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) | 278kcal |
운동 : 176kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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