다이어트 일기
05월 20일 (음식 850kcal, 운동 320kcal)
몽글고구마
- 2016.05.20 07:19
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아침식사 : 249kcal (29.29%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 179kcal (21.06%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 376kcal (44.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 콩나물국 (1인분,467g) | 40kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
간식 : 46kcal (5.41%)
| [농심] 웰치스포도맛 (1/4캔, 88ml) | 46kcal |
운동 : 320kcal
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
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