다이어트 일기
05월 20일 (음식 1422kcal, 운동 390kcal)
Ctpi
- 2016.05.20 07:35
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아침식사 : 188kcal (13.22%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 100ml) | 45kcal |
점심식사 : 657kcal (46.20%)
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 101kcal |
| 김치볶음 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 회오리감자 (1회, 140g) | 448kcal |
저녁식사 : 396kcal (27.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추장불고기 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 조개미역국 (1인분, 0g) | 53kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 8kcal |
간식 : 181kcal (12.73%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 24g) | 131kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 390kcal
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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