다이어트 일기
05월 20일 (음식 946kcal, 운동 201kcal)
MANG
- 2016.05.20 07:39
- 20
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아침식사 : 104kcal (10.99%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1/4회분, 35g) | 43kcal |
| 무쌈(쌈무) (4장, 48g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
점심식사 : 354kcal (37.42%)
| 아욱된장국 (1그릇, 70g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 34g) | 48kcal |
| 생선까스 (1/4인분, 42g) | 84kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 279kcal (29.49%)
| 빠네 파스타 (1/4인분, 100g) | 193kcal |
| 찹스테이크 (1/4인분) | 86kcal |
간식 : 209kcal (22.09%)
| [이디야] 민트초코렛칩플랫치노 (1/4회분) | 106kcal |
| [탐앤탐스] 딸기스무디 (1Tall, 140g) | 103kcal |
운동 : 201kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 149kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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