다이어트 일기
05월 20일 (음식 1185kcal, 운동 208kcal)
빼자살로만
- 2016.05.20 08:04
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아침식사 : 265kcal (22.36%)
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
점심식사 : 704kcal (59.41%)
| 소불고기 (1소접시, 30g) | 26kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 180g) | 258kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 200g) | 64kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 인절미 (1소접시, 90g) | 198kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 39g) | 25kcal |
저녁식사 : 156kcal (13.16%)
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 오이 (1개, 130g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 60kcal (5.06%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 208kcal
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 스탠딩카프레이즈 (15분) | 120kcal |
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