다이어트 일기
05월 20일 (음식 1358kcal, 운동 450kcal)
행복다이어터
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- 2016.05.20 08:13
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아침식사 : 164kcal (12.08%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 야쿠르트생코티지치즈 (1회분, 60g) | 70kcal |
점심식사 : 615kcal (45.29%)
| 코다리조림 (2인분) | 302kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 356kcal (26.22%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 190g) | 184kcal |
| 쌈추 (1회분,100g) | 22kcal |
| 닭죽 (1소대접, 50g) | 62kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 27kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링사과 (1캔, 30ml) | 17kcal |
| 마른오징어 (1마리, 10g) | 36kcal |
간식 : 223kcal (16.42%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지,12g) | 52kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 30g) | 161kcal |
운동 : 450kcal
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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