다이어트 일기
05월 20일 (음식 549kcal, 운동 621kcal)
울별
- 2016.05.20 08:30
- 42
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아침식사 : 296kcal (53.92%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 155kcal (28.23%)
밥 3/2만 먹고 무짠지는3/1만 먹음
| 공기밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
| 곤약 (1소접시, 20g) | 1kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 40g) | 48kcal |
저녁식사 : 56kcal (10.20%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
간식 : 42kcal (7.65%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 621kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
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