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다이어트 일기

05월 20일 (음식 1316kcal, 운동 398kcal)

다신등급

pisickgirl

  • 2016.05.20 09:02
  • 23
  • 0
아침식사 : 426kcal (32.37%)

쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal
애호박볶음 (1/4인분, 0g) 23kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 25g) 13kcal
점심식사 : 411kcal (31.23%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal
콩나물무침 (1인분, 15g) 10kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) 10kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
[동원] 양반김 (1봉지, g) 25kcal
저녁식사 : 479kcal (36.40%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) 16kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
운동 : 398kcal
필라테스 (20분) 96kcal
런닝머신 걷기 (50분) 152kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
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