다이어트 일기
05월 20일 (음식 963kcal, 운동 315kcal)
enmasami
- 2016.05.20 09:18
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아침식사 : 323kcal (33.54%)
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| [네슬레] 킷캣 미니 (1개,11g) | 57kcal |
| 간식치즈 (6회분, 90g) | 114kcal |
점심식사 : 545kcal (56.59%)
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
| [대림선] 오곡곤약 (1포장, 200g) | 60kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 5g) | 44kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
저녁식사 : 95kcal (9.87%)
| 간식치즈 (3회분, 45g) | 57kcal |
| 간식치즈 (2회분, 30g) | 38kcal |
운동 : 315kcal
| 워킹 런지 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
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