다이어트 일기
05월 20일 (음식 928kcal, 운동 510kcal)
하늘보리999
- 2016.05.20 09:26
- 16
- 0
아침식사 : 286kcal (30.82%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분,35g) | 143kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 135kcal (14.55%)
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 김구이 (20장) | 34kcal |
저녁식사 : 284kcal (30.60%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 139kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 223kcal (24.03%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
운동 : 510kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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