다이어트 일기
05월 20일 (음식 1050.6kcal, 운동 311kcal)
써니다해
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- 2016.05.20 09:32
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아침식사 : 288kcal (27.41%)
오늘부턴 울랑이후배가 선물준 디데이다이어트쉐이크다 오늘먹은건 밀크초콜릿코코아쉐이크인데 크게 달지도않고 코코아맛나는게 맛있네~^^
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 부산우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 532kcal (50.64%)
오늘 NC에 또 행사를해서 10시부터 헤매고다녔다~몇개건지긴했는데 그통에 울랑이점심밥을 못챙겨서 마루가메에서 다같이 점심을 먹었다~다행히도 입크게 안터져서~저녁만 조심하면될듯~^^
| 연어초밥 (1/2인분, 125g) | 223kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1/4개, 8g) | 23kcal |
| 고구마튀김 (1/4인분, 20g) | 34kcal |
| 고추튀김 (1/4인분) | 36kcal |
| 데리야키치킨 (1/4회분, 25g) | 72kcal |
| 춘권 (1/2개, 21g) | 60kcal |
| [동원] 야채고로케 (1/4회분, 25g) | 42kcal |
| [영진데리카후레쉬/GS25] 참치마요네즈주먹밥 (1/4회분, 26g) | 42kcal |
저녁식사 : 195kcal (18.56%)
점심을 너무 고칼로리로 먹어서 저녁은 쉐이크로~후루룩했어용~^^
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
간식 : 36kcal (3.39%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 311kcal
| 보통 걷기 (71분) | 263kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
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