다이어트 일기
05월 20일 (음식 1066kcal, 운동 592kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.05.20 09:36
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아침식사 : 380kcal (35.65%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
점심식사 : 350kcal (32.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 29g) | 37kcal |
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 225kcal (21.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
간식 : 111kcal (10.41%)
| 바닐라아이스크림 (1컵, 70g) | 111kcal |
운동 : 592kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (47분) | 167kcal |
| 바벨 데드리프트 (7분) | 42kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
| 머신 케이블 로우 (3분) | 24kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (6분) | 42kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
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