다이어트 일기
05월 20일 (음식 970kcal, 운동 547kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.20 09:54
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아침식사 : 121kcal (12.47%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분,100g) | 28kcal |
점심식사 : 460kcal (47.42%)
| 김밥 1줄 (1줄,290g) | 460kcal |
저녁식사 : 379kcal (39.07%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉,200g) | 102kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 방울토마토 (5개,12.5g) | 10kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분,50g) | 35kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분,25g) | 130kcal |
간식 : 10kcal (1.03%)
| 노르웨이오메가3 (1정,2g) | 10kcal |
운동 : 547kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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