다이어트 일기
05월 20일 (음식 961.3kcal, 운동 169kcal)
55되는날
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- 2016.05.20 10:04
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아침식사 : 230kcal (23.93%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
점심식사 : 390kcal (40.57%)
| 물냉면육수 (1소대접, 70g) | 18kcal |
| 우뭇가사리 한천 (1회분, 30g) | 40kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 100kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 찐고구마 (1개, 113g) | 85kcal |
저녁식사 : 311kcal (32.38%)
| 팽이버섯 (2회분, 200g) | 64kcal |
| 두부샐러드 (1/2인분) | 144kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
간식 : 30kcal (3.12%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 169kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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