다이어트 일기
05월 20일 (음식 1314kcal, 운동 653kcal)
k민지
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- 2016.05.20 10:35
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아침식사 : 207kcal (15.75%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 선식 (1큰술, 8g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 936kcal (71.23%)
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
간식 : 171kcal (13.01%)
| 피자빵 (1/2개, 50g) | 114kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 653kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 줄넘기(세트) (2000회) | 160kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (115회) | 50kcal |
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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