다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방도 많고 근육도 많은 사람은 어떻게 운동하는게 맞는걸까요??
지안지안1007
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- 2015.04.08 18:50
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오늘 체지방측정했는데
저,,,몸무게많이나가요ㅠㅠ 77.9키로요
그나마도 81.4키로 에서 보름정도 운동해서
뺀거에요 ㅎㅎ
측정해보니 체지방은 물론많이나올걸 예상했어요
29.7키로요
근데 근육양도 많다고 나왔어요 45키로네요
요샌 다신에서하는 30일 복근만들기하고난 후에
30일 점핑잭하고있어요 그러고나서
그날그날 조혜련이나 이소라, 숀리,간헐적운동 같은
영상보면서30분에서 1시간정도 집에서
운동하고요
고만고만한 아이가 셋이다보니,,, 틈날때마다
집에서 하는 운동위주로하고있어요
오전시간이 괜찮은날은 1시간걷기도 하구요
잘하고 있는건지 이대로 해도 괜찮은건지
궁금합니다
될수있으면 잠깐을 하더라도 좀더 효율적으로
하고싶어요
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dkfks890 아하!!! 감사합니다~~~^^
제친구가피티받을때 그런체형이었어요 근데 코치가 유산소운동 많이 해서 체지방빼주고 근육도 많기때문에 근력운동도 꼭 해줘야한다고그랬데요 보니깐근력운동 위주로 하시는거 같은데 유산소운동양을 늘리시면 더좋을꺼같아용~