다이어트 일기
05월 20일 (음식 598kcal, 운동 288kcal)
전주B
- 2016.05.20 11:12
- 44
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아침식사 : 125kcal (20.90%)
남양- 비타민 1포 가르시니아 블루베리맛 1포
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 343kcal (57.36%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 들기름 (1회분, 3g) | 26kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
저녁식사 : 115kcal (19.23%)
CLA 2캡슐 키토산 2개
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
간식 : 15kcal (2.51%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 288kcal
| 웨이티드 딥스 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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