다이어트 일기
05월 20일 (음식 1616kcal, 운동 506kcal)
Jung_e
- 2016.05.20 12:29
- 102
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아침식사 : 522kcal (32.30%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
점심식사 : 797kcal (49.32%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 333kcal |
저녁식사 : 297kcal (18.38%)
| [코스트코] 플레인베이글 (1개,107g) | 282kcal |
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 506kcal
| 러닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 90kcal |
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