다이어트 일기
05월 20일 (음식 1624kcal, 운동 1355kcal)
Kjhh
- 2016.05.20 12:34
- 19
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아침식사 : 439kcal (27.03%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 171kcal |
| [태평양] 가루녹차 (1포, 10g) | 15kcal |
점심식사 : 467kcal (28.76%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 38g) | 165kcal |
| 단백질보충제 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 삼각김밥 소고기볶음 (1개, 100g) | 192kcal |
저녁식사 : 443kcal (27.28%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 무생채 (1소접시, 48g) | 19kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 표고버섯 (1회분, 50g) | 19kcal |
간식 : 275kcal (16.93%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 38g) | 165kcal |
| 단백질보충제 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 1,355kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 공부 (300분) | 900kcal |
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