다이어트 일기
05월 20일 (음식 1145kcal, 운동 202kcal)
deb_
- 2016.05.20 12:51
- 73
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아침식사 : 206kcal (17.99%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 53kcal |
| 삶은감자 (1회, 70g) | 61kcal |
점심식사 : 258kcal (22.53%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83.2g) | 50kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118.5g) | 77kcal |
| 달걀부침 (1/2인분, 0g) | 40kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
간식 : 681kcal (59.48%)
| 브리치즈 (1회분, 20g) | 61kcal |
| 치즈 사브레 (1회분, 60g) | 309kcal |
| 초콜릿 (1인분, 150g) | 311kcal |
운동 : 202kcal
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (7분) | 49kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
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