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다이어트 일기

05월 20일 (음식 1169kcal, 운동 284kcal)

다신등급

하얀기차

  • 2016.05.20 13:00
  • 63
  • 0
아침식사 : 400kcal (34.22%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) 200kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
점심식사 : 416kcal (35.59%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) 200kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
골드키위 (1/2개, 50g) 28kcal
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal
저녁식사 : 262kcal (22.41%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (7.0개, 7g) 49kcal
간식 : 91kcal (7.78%)
마카다미아 (1인분,0g) 91kcal
운동 : 284kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
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