다이어트 일기
05월 20일 (음식 2033kcal, 운동 561kcal)
뚱꾸리
- 2016.05.20 13:12
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점심식사 : 694kcal (34.14%)
| 율무밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 돼지갈비 (1.5회분, 150g) | 312kcal |
| 총각김치 (1.5인분, 105g) | 45kcal |
| 꼬막무침 (3/4인분, 0g) | 180kcal |
저녁식사 : 895kcal (44.02%)
| 율무밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 오이냉채 (1인분, 0g) | 84kcal |
| 오징어볶음 (1.5소접시, 250g) | 263kcal |
| 애호박전 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 꼬막무침 (1인분, 0g) | 241kcal |
간식 : 444kcal (21.84%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 토마토소스 (1.5인분, 0g) | 58kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 561kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 225kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 336kcal |
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