운동하고 뭐드세요?
빼자 쫌
저는 5시 반쯤 저녁으로 닭가슴살이랑 여러가지 채소 챙겨먹고 7시쯤 근력 유산소 하는데요. 운동 마치면 9시쯤 되는데 그시간에 단백질 보충을 해줘야할까요?
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음...간단하게 저지방우유 200ml미만이나 달걀흰자 1개정도 먹으면 되지 않을까요?
13일차~
14킬로 감량후기...좀 깁니다...^^;
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음...간단하게 저지방우유 200ml미만이나 달걀흰자 1개정도 먹으면 되지 않을까요?